Search Results
See All Results
Home
Reels
Groups
Pages
Market
See More
Groups
Pages
Market
Events
Blogs
Offers
Jobs
Courses
Forums
Movies
Games
Merits
Study
Join
Sign In
Sign Up
Theme Switcher
Night Mode
Search
Posts
Blogs
Users
Pages
Groups
Events
স্বাস্থ্য কথা
@sasthokotha
added blog in
Health tips
2025-09-07 15:25:03
·
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের খাদ্য তালিকা
আপনি কি কোলেস্টেরল পরীক্ষা করিয়েছেন? পরীক্ষার পর কি কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি ধরা পড়েছে? যদি সেটা বেশি হয়ে থাকে, তাহলে আপনি জেনে খুশি হবেন যে কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো সত্যিই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে বেশ কাজে দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজনের ক্ষেত্রে শরীরে কোলেস্টেরলের আধিক্য দেখা দিতে পারে।কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বি। এটি দেখতে অনেকটা মোমের মতো নরম। এটি আমাদের দেহের কোষের দেয়ালে...
1
·
0 Comments
·
0 Shares
·
215 Views
·
0 Reviews
স্বাস্থ্য কথা
@sasthokotha
added blog in
Health tips
2025-09-07 15:22:02
·
দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে যেসব খাবার খাবেন
চোখ ছাড়া মানুষের পৃথিবী অন্ধকার। তাই চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সব সময় সতর্ক হতে হবে। এজন্য আমাদের প্রতিদিন এমন কিছু খাবার খেতে যা খেলে দৃষ্টিশক্তি বাড়ে।ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড চোখের পক্ষে খুব উপকারী। ড্রাই আই সিন্ড্রোম দূর করে চোখে আর্দ্রতা ভারসাম্য বজায় রাখে এই উপাদান। কডলিভার ওয়েল, স্যামন, সার্ডিন, ম্যাকারেলেরমতো সামুদ্রিক মাছ, ফ্ল্যাক্স সিডের মতো খাবার ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের...
1
·
0 Comments
·
0 Shares
·
239 Views
·
0 Reviews
স্বাস্থ্য কথা
@sasthokotha
added blog in
Health tips
2025-09-07 15:18:32
·
যে ১০ খাবারে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
সুস্থতার জন্য সুষম খাবার খাওয়াটা জরুরি। অনেকে না বুঝে কম-বেশি খেয়ে শরীরকে রোগাক্রান্ত করে ফেলেন। সঠিক ডায়েট চার্ট অনুস্মরণ না করলেও শরীর ভেঙে যায়। বাসা বাঁধে নানা রোগব্যাধি।খাবার সঠিকভাবে না খেলে শারীরিক দুর্বলতা দেখা দেয়। সঠিক ঘুম হয় না। অবসাদ ক্লান্তি বাসা বাধে শরীরে। মেজাজ হয়ে ওঠে খিটখিটে। এর প্রভাব পড়ে ব্যক্তিগত ও পারিবারিক জীবনে।শরীরে রোগব্যাধি প্রতিরোধে সঠিক খাবার খাওয়াটা জরুরি। কিছু...
1
·
0 Comments
·
0 Shares
·
269 Views
·
0 Reviews
স্বাস্থ্য কথা
@sasthokotha
added blog in
Health tips
2025-09-07 15:14:45
·
শরীরে পটাশিয়ামের কাজ কি
শরীরের জন্য পটাশিয়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ ও ইলেকট্রোলাইট উপাদান। এটি আমাদের স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখতে, স্নায়ু ও পেশির কার্যকারিতা সঠিক রাখতে এবং কোষে পুষ্টি পরিবহণ করতে সহায়তা করে।পটাশিয়ামের ঘাটতি দেখা দিলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা যেমন- মাথাব্যথা, বুক ধড়ফড়সহ আরও অনেক রকম জটিল সমস্যা দেখা দিতে পারে। একজন সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে চার হাজার ৭০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম থাকা উচিত। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষই...
0 Comments
·
0 Shares
·
256 Views
·
0 Reviews
স্বাস্থ্য কথা
@sasthokotha
added blog in
Health tips
2025-09-07 15:37:00
·
শিশুর মনোযোগিতা বাড়াবেন কিভাবে
মনোযোগিতা অথবা একাগ্রতা একটি পেশীর মতো যা শক্তিশালী করার জন্য নিয়মিত ব্যায়ামের প্রয়োজন।কিছু বাচ্চারা অন্যদের তুলনায় এই এলাকায় "শক্তিশালী" জন্মগ্রহণ করে, তবে সমস্ত বাচ্চারা কৌশল শিখতে পারে এবং অনুশীলনে নিযুক্ত হতে পারে যা তাদের মনোযোগ ফোকাস করার এবং বজায় রাখার ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে। আপনার সন্তানের জন্য একটি নির্দিষ্ট কাজের উপর ফোকাস করার অনুশীলন করার জন্য একটি যুক্তিসঙ্গত সময়...
0 Comments
·
0 Shares
·
253 Views
·
0 Reviews
রসিক চাঁন
@rosikchan
added blog in
Tips and tricks
2025-07-03 00:33:21
·
স্মার্ট হতে হলে কি কি পদক্ষেপ গ্রহণ করতে হয় ?
স্মর্ট ব্যক্তি হতে হলে আপনি সর্বপ্রথম একজন পরিপূর্ণ জ্ঞানী ব্যক্তি হতে হবে। আর পরিপূর্ণ জ্ঞানী ব্যক্তি হতে হলে যা যা আপনি করতে হবে।1. পরিপূর্ণ জ্ঞানী হওয়ার জন্য আপনি সবচেয়ে বেশি বই পড়তে পারেন।2.আপনি একজন পরিপূর্ণ জ্ঞানী হতে হলে আপনি বিশেষ করে চুপ থাকতে হবে জ্ঞানী ব্যক্তিরা সবসময় চুপ থাকে।3.শুনতে হবে বেশি বলতে হবে কম জ্ঞানী ব্যক্তিরা সবসময় কম কথা বলে।4.জ্ঞানী ব্যক্তি হতে চাইলে কারো সাথে...
1
·
0 Comments
·
0 Shares
·
1K Views
·
0 Reviews
স্বাস্থ্য কথা
@sasthokotha
added blog in
Health tips
2025-09-07 15:28:45
·
হাড় ভালো রাখতে যেসব খাবার খাবেন
প্রায় এখন সবার হাড়ের সমস্যা দেখা যায়। হাড় সুস্থ রাখতে প্রয়োজন হয় ক্যালশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। এ সব খনিজের অভাব মেটাতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই পাতে রাখতে হবে লেবু, কলার মতো খাবার। এ ছাড়া এমন কিছু খাবার আছে যা খেলে হাড় লোহার মতো শক্ত বলে জানিয়েছেন নয়াদিল্লির সীতারাম ভারতীয়া ইনস্টিটিউট অ্যান্ড হোলি ফ্যামিলি হাসপাতালের সিনিয়র কনসালটেন্ট ও অর্থোপেডিক অ্যান্ড জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জন ডা. বিরেন...
1
·
0 Comments
·
0 Shares
·
241 Views
·
0 Reviews
Upgrade to Pro
Choose the Plan That's Right for You
Upgrade
Otvut
https://playu.otvut.com/
Install
Study
